Hanna
Schumacher
Yoga Wachstum -
VIP-1:1-Coaching & Yoga & Achtsamkeitswoche auf Fuerteventura

Hanna Schumacher - VIP- 1:1 Coaching & Yoga & Achtsamkeitswoche

Hallo, mein Name ist Hanna Schumacher.

Ich hatte nie den Wunsch, Yogalehrerin zu werden oder Personen zu beraten und zu coachen. Es fühlt sich nach Berufung an, nach Schicksal, denn auf einmal bin ich es. Ich habe etwas gefunden, nachdem ich nie gesucht habe und stelle jeden Tag voller Dankbarkeit nach dem Aufwachen fest, dass ich nie etwas anderes wollte.

Ich bin über viele Umwege hier her gekommen. Als ehemalige Lehrerin mit langem Studium und Referendariat kündigte ich meinen Lehrerjob als Deutsch-und Sportlehrerin, machte Systemische Coaching- sowie Yoga Aus-und Weiterbildungen, praktizierte Yoga in Indien und überall dort, wo mich mein Weg hingeführt hat.

Und weil der Weg so schön war, habe ich mich nie gefragt, wohin er mich führt. Mittlerweile kann ich sagen, dass es die Begegnungen mit Menschen sind, die mein Leben lebenswert machen und so verlasse ich mich immer mehr auf meine Intuition. So bin ich auf Fuerteventura gelandet und lebe jetzt auf der Insel in der Sonne, am Meer und in den Bergen. Hier kannst du mit mir abtauchen in Ruhe, Frieden und Leichtigkeit- und dich mit dir selbst verbinden! Als Coach/Therapeutin/Berater oder Privatperson im VIP 1:1 mit mir in einer Woche Coaching, Yoga, Meditation, Sonne, Strand und Meer erleben. Schreib mich an und wir finden deinen Termin! 

Ich freu mich auf dich und unsere gemeinsame Zeit hier!

Alles, was ich auf der Yogamatte lerne, kann ich auf mein Leben übertragen: Meine notwendige Routine einhalten, eigenen Grenzen wahrnehmen, kriegerischen Mut entwickeln, mich zurück zu lehnen wie ein Pandabär und immer wieder alles loslassen in der Meditation und in meinen Entspannungen. Lern- und Entwicklungspotenzial entfalten für mein eigenes Yogawachstum.

Hanna Schumacher

Das erwartet dich in deiner 1:1 VIP-Woche mit mir

Wenn du bereit bist für eine Woche, die dein Leben verändert, schicke mir einfach über das Formular unten eine Terminanfrage, wann du deine Woche machen möchtest. Du erhältst dann eine Email, mit einem Termin für ein Kennenlern- Treffen via Zoom mit mir. Danach folgt dann eine Bestätigung, die Zahlungshinweise und dann kannst du dir deinen Flug nach Fuerteventura buchen! 

Coaching

Systemisch & Ganzheitlich

Coaching

Individuell angepasst, ganzheitlich: Körper & Geist Zielorientierung Ressourcenaktivierung Systemisch
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Yoga

Verschiedene Arten

Yoga

Fühlen, Wahrnehmen, genießen, sich verbinden, z.B. Intuitives Achtsamkeitsyoga, Yin Yoga, Hatha-Yoga, Faszien-Yoga, Flow-Yoga
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Achtsamkeit: Meditation& Entspannung& Atmung

Elemente in den Alltag integrieren

Achtsamkeit: Meditation& Entspannung& Atmung erlernen

Körperwahrnehmung und Erfahrung für dich und deinen Geist dich mit individuell angepasster Praxis für deinen Alltag
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Naturverbunden & Zeit an Meer& Strand

Seele baumeln lassen

Coaching&Yoga in der Natur

Nach Absprache in der Natur & freie Zeit zum Seele baumeln lassen und integrieren
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Alle vier Bereiche sind in der VIP 1:1 Woche enthalten und du kannst das Gesamtpaket für dich individuell zusammenstellen und bestellen. 

Infos zu den Bereichen

Ehrlich gesagt hatte ich nie vor, etwas aufzunehmen, da ich meine Stimme nicht unbedingt gern selbst höre. Da ich aber immer wieder darum gebeten wurde, bin ich dem Wunsch jetzt gefolgt, mit dem Wissen, dass ich mir die Aufnahmen nicht anhöre 😉
Die Aufnahmen sind ganz schlicht, in Einfachheit entstanden, ohne Tonstudio oder Mikrofon und weitere Special- Effekts. Dafür stecken aber ganz viel Herz und gute Wünsche darin, dass sie dich ein Stück weit in deiner regelmäßigen Praxis begleiten und dafür sorgen, dass du regelmäßig übst, Yoga zu machen und zu meditieren.
Die angeleitete Entspannung liegt mir besonders am Herzen, da ich selbst in meinen Coachings und Yogastunden immer wieder erfahre, wie schwer es den meisten Personen um mich herum fällt und wie sehr sie erst wieder lernen müssen, sich entspannen zu können und zu dürfen. Und ich genieße täglich diese Entspannung und weiß, wie gut sie mir tut.

Das Programm eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für etwas geübtere Praktizierende. Trage, was bequem für die ist. Wenn es dir möglich ist, die Sonnengrüße auf einer Yogamatte und barfuß auszuführen, umso besser.
Für alle Praxis empfehle ich dir geregelte Wochenzeiten in dein Leben einzubauen und in dieser Zeit möglichst ungestört von deinem Handy und der Außenwelt zu sein. Ich habe bewusst auf Musik verzichtet, weil ich meist die „edle Stille“ bevorzuge, in der sonst so lauten Welt. Und auch, weil Musikgeschmäcker einfach so unglaublich verschieden sind, aber mach dir doch einfach leise deine Lieblingsmusik im Hintergrund dazu an, wenn dir danach ist.
Für die Entspannung empfehle ich dir eine Decke zum Zudecken und für die Meditation ein Kissen oder eine gefaltete Decke, auf die du dich setzen oder legen kannst. Wenn du lieber auf einem Stuhl meditieren möchtest, dann mache das.
Achte gut darauf, dich nicht zu überfordern, nichts zu erzwingen und immer in deinem Tempo das zu machen, was dir gut tut. Wenn du aktuell unter physischen oder psychischen Beschwerden leidest oder vor kurzem, welche hattest, besprich mit deinem Physiotherapeuten, Arzt oder behandelnden Therapeuten, ob die Durchführung passend ist. Gleiches gilt, wenn du schwanger bist. Praktiziere mit Geduld, Engagement und Begeisterung und du wirst feststellen, wie schnell sich erste Veränderungen zeigen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude, Erfahrungen und Erfolg bei deiner Praxis!

Struktur der MP3 - Hinweise zu den einzelnen Tracks:

Sonnengrüße/ Sonnengebete, „Surya Namaskara“ werden in Indien bei Sonnenaufgang gemacht. Sie sind eine Abfolge, die dir in unserer westlichen Welt helfen kann, etwas gegen deine morgendliche Müdigkeit zu machen. Oder aktiv gegen deine körperlichen Schmerzen anzugehen und dich beweglicher und flexibler zu machen. Sie werden verbunden mit dem Atem ausgeführt und können dadurch auch zu einer stärkeren Verbindung mit dir selbst, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Vielleicht fühlst du danach eine positivere Stimmung sowie mehr Prana, deine Lebensenergie. Für mich sind sie auch immer ein kleines Ritual der Dankbarkeit, bei dem mich vor allem verbeuge und auch vor mir selbst.

Es gibt viele Untersuchungen, die zeigen, wie die Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper funktioniert. Hier findet genau das statt, Autosuggestionen sind wirkungsvolle Sätze, die du wiederholst und die du gewissermaßen manifestierst. Nach einiger Gewöhnungszeit, nachdem ich diese Methode kennengelernt habe, konnte ich mich voll und ganz darauf einlassen. Die gedankliche Wiederholung der Autosuggestionen kann dir gerade in stressigen Phasen besonders stark helfen, bei dir zu bleiben und mit deinen Gedanken nicht in deinem Alltag abzudriften.
Der Bodyscan ist eine Körperwahrnehmungsübung, die dir helfen kann, tiefe Entspannung zu empfinden. Dich ruhiger zu machen, bei dir anzukommen, aber auch ganz viel Achtsamkeit für dich und deine Gefühle zu entwickeln. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf einzelne Körperteile gelenkt, die wahrgenommen werden. Für mich ist das meine tiefste Form der Entspannung und eine meiner Lieblingsachtsamkeitsformen, wenn ich zu sehr im Außen bin.
Die Bergmeditation stammt von Jon Kabat Zinn und ist eine Meditation, in der es darum geht, sich die Eigenschaften eines Berges bewusst zu machen und die Wunder der Natur auf sich wirken zu lassen. Und diese Visualisierung wirkt bei mir wirklich wunder, ich fühle mich kraftvoll, verwurzelt und gestärkt nach der Meditation und kann wieder auf eine Metaebene gelangen, wenn mich mein Gewusel im Alltag zu sehr einholt.

Vita: Aus- und Fortbildungen

Nicht nur in Indien verehrt man seine Lehrer und Meister, auch ich mache das. Ich nenn es Schicksal, dass ich genau die Lehrer, die mich geprägt, von denen ich wissbegierig lernen konnte, getroffen habe. Ich schaue voller Demut und mit einem Lächeln auf all die Lebensabschnitte zurück. 

2-jährige Grundausbildung im Hatha-Yoga bei Yoga Vidya mit über 700 Stunden und vielen weiteren Aus-und Weiterbildung dort. 

Yoga auf Reisen in Indien, auch beim Ayurveda, Bali, Koh-Phangan, etc.

Faszien-Yoga nach Liebscher und Bracht 

Feet-up-Trainer-Ausbildung

MBSR-Achtsamkeitstraining in Bremen

Anerkennung durch und Mitglied im BDY 

ZRM-Trainerin, vom ISMZ zertifiziert

2-jährige Grundausbildung Systemische Beraterin, DGSF zertifiziert und viele weitere Fortbildungen

Erfahrung und Anwendung in den Bereichen Coaching und Yoga in kleinen und großen Firmen

Vorträge in Firmen, etc. 

Ausbilderin für Yoga-Wachstum-Yogalehrer/innen vor Ort& Online 

Ausbilderin für Systemische AchtsamkeitsCoaching Ausbildungen mit Wachstum-Yoga-Elementen vor Ort& Online 

Gründerin von Yoga Wachstum

 

Kontakt / Terminanfrage

Du möchtest deine VIP 1:1 Woche bei mir buchen?

Dann sende einfach über das folgende Formular eine Terminanfrage. Du erhältst dann einen Kennenlern-Termin per Mail und weitere Hinweise zum Ablauf. Sobald du nach dem Kennenlernen die Bestätigung erhalten hast und der Zahlungsprozess abgeschlossen ist, kannst du den Flug buchen.

Wir weisen darauf hin, dass mit dem Absenden der Bestellanfrage noch kein Vertrag zustande kommt. Es handelt sich lediglich um eine Anfrage. Alles weitere wird anschließend im Mailverkehr geklärt. 

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Hanna Schumacher
Yogalehrerin
Sportlehrerin
Coach

Mobil: 0176. 21189931
Mail: mail@wachstum-yoga.de

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